做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-22 08:35:11 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
- 内存报价翻倍， iPhone18价格压不住了？_供应_苹果_谈判
- 国家税务总局表示今年前 4 个月，民营经济收入提升明显，占全国营业收入比超 70%，如何看待这一数据？
- 到上海逛菜市“亲民”，黄仁勋葫芦里卖的什么药？_中国_芯片_市场
- 如何看待网上说的:凡是有阿里、华为经历的一律不要？
- 从旷视到千里、再到阶跃，AI创业15年的印奇，如何破解商业化魔咒？_模型_上市_技术
- 从流量变现到信任变现：个人站长的私域运营方法论 - *
- 巨亏21亿！“胖东来之子”崩了_永辉超市_门店_员工
- 张一鸣该跟豆包算账了_字节_收入_智谱
- 现在工作中k8s是使用containerd还是docker来管理容器?
- 你敢穿七八十块钱的鞋子去上班吗?
评论列表（条）